Mineraler utgör endast en liten del av kroppen men har ändå mycket stor betydelse för vår hälsa. De mineraler vi får i oss via födan fyller många viktiga funktioner i kroppen.
Vi behöver mineraler för att bygga upp skelett, tänder & brosk, för att vi enkelt ska kunna upprätthålla vatten- och saltbalansen i kroppen samt för att nervimpulser och signalöverföring mellan celler ska fungera.
Mineraler är ingenting som kroppen själv kan tillverka utan måste tillföras via födan.
Mineralämnen innefattas av:
| Mineral | Kemisk beteckning | Behövs för: |
|---|---|---|
| Fosfor | P | Ben, tänder |
| Jod | I | Ämnesomsättning |
| Järn | Fe | Blod |
| Kalcium | Ca | Muskler, nervsystem |
| Kalium | K | Muskler, nervsystem |
| Koppar | Cu | Benstommen, blodkärl |
| Krom | Cr | Ämnesomsättning |
| Magnesium | Mg | Muskler, nervsystem |
| Mangan | Mn | Ämnesomsättning |
| Molybden | Mo | |
| Selen | Se | Immunförsvar |
| Zink | Zn | Ämnesomsättning, immunförsvar |
De mineraler som endast behövs i mindre mängder är lättare att överdosera än exempelvis magnesium och kalcium som behövs i större mängder. Vid överdosering kan du få besvär som illamående, men även leverskador i vissa fall.
Bra hemsida, mycket bra fackta
den här sidan var jätte bra
Bra hemsida, hittar allt jag letar efter
kram
kan ni inte göra en lista med hur mycket man behöver av varje, så att man kan få en överblick.
Superbra sida! Perfekt för pålitlig fakta!
En mycket bra sida!
Fördjupar mig just nu inom vissa av ämnena och den här sidan var toppen som en källa!
Jag saknar något om mineralet kisel, som lär vara nödvändigt för naglar
Mycket braa och lärorik sida både i skolan i arbetet och hemma för att bara få reda på vad min kroppen egentligen gör. Och varför man ska äta Frukt & grönt. Tack för en Great sida.
Grym sida. Känner att det var skaplig tur att jag hittade hit, annars hade nog mitt hälsaarbete gått åt, tjaaaa, typ helvete.. (a)
Tack för allt bra info
TACK för er hjälp till vårat skolarbete. !
riktigt bra sida hjälpte mig oerhört i mitt arbete
Hej, nu kanske jag är på helt fel ställe. Men om jag skulle tillsätta olika mineraler till vattnet som jag vattnar krassen med för att få den att växa bättre vilka skulle jag i så fall använda?
Och vilka mineraler skulle bara förstöra och döda krassen?
Någon som vet varför det är så?
Skulle bli överlycklig om jag fick svar så snart som möjlgt!!!
Tja detta var bra sida fatta inte så mycket men de funka !!
Kramis kramis
Jessica inte bra om du inte fattar det som du har läst på den här sidan. För jag vet inte men jag kan tänka mig att det var till ett skolarbete.
Du lurar bara dig själv.
Hej!
Har en inlämningsuppgift i hemkunskap och behöver hjälp!!
PÅ dessa:
Vad händer om man äter för lite Mineralämnen?
och
Vad händer om man äter för Mycker Mineralämnen?
Hittade allt annat jag behövde veta utom det så snälla om någon kan så sig!
tacksam för svar!
kram “Lilla Mee”
Hade en riktigt jobbig uppsats att skriva om matspjälkningen och denna sida var till oerhörd hjälp gällande vitaminer och mineraler.
Tack så hemskt mycket!
Keep up the good work!
bra sida
mycket fakta
mkt bra sida , den gav mig den faktan jag behövde till min uppsats på skolan ( jag skriver om matsjälkningssystemet)
Tack för en jättebra sida!
Vi hittade all information vi behövde om fitter och vetaminer.
Verkligen super. Verkligen.
Tack för all hjälp denna underbara sida gett oss!
puss och kramizzz
Tjenare, jag tycker det var en riktigt bra och lärorik hemsida för att kunna fördjupa sig inom ämnet vitaminer och mineraler. Det jag tycker ni saknar är var eller i vilka livsmedel man kan hitta dessa i.
Vi listar nu de livsmedel som innehåller mest av respektive vitamin eller mineral. Livsmedelsdatat kommer från Svenska Livsmedelsverkets näringsanalys av ett par tusen olika livsmedel.
Super bra hemsida! Hittade allt jag letade efter:D
Bra hemsida, mycket bra och lätt förståelig information!