Magnesium behövs för nerv- och muskelfunktionerna, hjärtat, hjärnan och skelettet, samt för ett stort antal av de enzymer som behövs för cellernas funktion. Nödvändigt för proteinsyntes och kalciumomsättning.
Magnesium spelar en viktig roll för all vävnadstillväxt och är därför extra viktigt för gravida kvinnor och sportande individer. Även stressade personer har ökat magnesiumbehov.
Den senaste tidens ökande försurning av våra marker och våra förändrade kostvanor har minskat intaget dramatiskt.
Tidigare fick vi i oss dagsbehovet av magnesium genom vår vanliga kost. På senare år har försurningen av våra marker och våra förändrade kostvanor minskat intaget drastiskt – med ökad risk för ohälsa som följd. Tyvärr går det inte att kontrollera magnesiumhalten i kroppen genom ett enkelt blod- eller urinprov.
Eftersom magnesium spelar en viktig roll vid all vävnadstillväxt är ämnet extra viktigt för gravida kvinnor.
Dagsbehov Av Magnesium
Rekommenderat dagligt intag av magnesium:
- Män: 350 mg
- Kvinnor: 300 mg
- Gravida: 450 mg
- Ammande: 450 mg
Behovet av magnesium varierar med bl.a. ålder och kön.
Brist På Magnesium
Magnesiumbrist kan ge hämmad tillväxt, beteendestörningar, störningar i hjärtfunktionen, förvirring, koncentrationssvårigheter, depressioner, domningar, stickningar, krampanfall, förstoppning och diarré.
De grupper som har särskilt stor risk att utveckla magnesiumbrist är gravida, kvinnor med benskörhet, diabetiker, äldre personer, storförbrukare av alkohol, personer med bristande kostvanor, personer som behandlas med diuretika och digitalis och personer med kroniska mag- och tarmsjukdomar.
De senaste årens forskning har gett en antydan att magnesium har en betydelse vid ett antal sjukdomar som högt blodtryck, benskörhet, åderförfettning, gall- och njursten. Studier har även visat på att höga magnseiumvärden i dricksvattnet (hårt vatten) ger minskad dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar hos både kvinnor och män.
Livsmedel Med Magnesium
Framför allt gröna grönsaker, ärter och bönor med också i fisk, kött och spannmål.
De vanligaste källorna enligt undersökningen Riksmaten:
- 13% Mjölk, fil och yoghurt
- 12% Matbröd
- 12% Kött, fågel, fisk och ägg
- 10% Potatis
Här nedan är en tabell med innehåll av magnesium i olika livsmedel:
| Livsmedel | Portionsstorlek | Mängd Magnesium per portion, mg |
|---|---|---|
| Spenat | 100 g | 88 |
| Mangold | 100 g | 65 |
| Banan | 135 g | 45 |
| Gädda | 125 g | 44 |
| Havregryn | 30 g | 43 |
| Brysselkål | 85 g | 25 |
| Nötkött, innanlår | 125 g | 23 |
| Gröna ärter, djupfrysta | 75 g | 18 |
Mängd magnesium i livsmedel från Svenska Livsmedelsverkets analys
Livsmedel med mest innehåll av magnesium per 100g föda från Svenska Livsmedelsverkets analys:
| Livsmedel | Magnesium (mg) |
|---|---|
| Mineralsalt | 1000 |
| Pumpafrön squashfrön torkade | 540 |
| Kakaopulver fett 20-22% | 520 |
| Vetekli | 480 |
| Kruskakli grovt vetekli | 480 |
| Linfrön torkade | 392 |
| Snabbkaffe pulver | 390 |
| Tepulver | 363 |
| Paranötter | 355 |
| Solrosfrön torkade | 355 |
| Sesamfrön torkade | 350 |
| Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni | 348 |
| Sesamfrön torkade u skal | 345 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 294 |
| Vetegroddar | 290 |
| Sötmandel torkad | 280 |
| Sojabönor torkade | 265 |
| Cashewnötter | 260 |
| Sniglar vinbergssnäckor | 250 |
| Sojamjöl fett ca 20% | 245 |
Vad sker i kroppen då man överskrider rekommenderad dygnsdos av magnesium?
Vilka symtom får man?
T ex vid intag av vitaminpreparat som innehåller magnesium och intag av kalcium och magnesium till natten.(Mitt val 55+ och Magnesium + Kalcium från Vitalia)
Mycket tacksam för svar.
Med tack på förhand
Titti Nordblad.
Den fysiologiska formen av Mg är väl Mg2+, eller?
Är det den joniserade formen av Mg som finns i maten vi äter, eller gör kroppen om Mg till Mg2+?
När man säger att ett livsmedel är Mg-rikt, menar man då egentligen att det är Mg2+-rikt?
Skulle gärna vilja veta!
Hälsningar
Josef
Symptomen vid överbruk av magnesium är ju noga betraktat en direkt spegelbild av vad som händer vid underskott?
Hur kan detta vara möjligt?
Hälsningar
Ove
Har blivit rekomenderad av naturläkare att äta intag av magnesium ca 600mg per dag. Hon sa att jag hade dålig njurfunktion. Är det farligt att äta så mycket?
Jag har även avdomningar i en hand och värk i rygg pga diskbråck. Det gör att jag även har värk i muskler mm. Kan jag bli bättre av att äta magnesium? Vore tacksam för ett svar. Hälsningar Annbritt
Hej Annbritt!
Tycker att du skall lita på din naturläkare! Du gick till henne för att få hjälp och nu när du får det så ifrågasätter du henne!? Om du inte litar på din doktor gå till någon annan!
De flesta i västvärlden har magnesiumbrist! Det är väldigt svårt att överdosera magnesium 600 mg är den dos man brukar rekomendera vid kraftig brist. Normal dosen ligger på 300 mg per dag. Men du kan ta 600 mg under väldigt lång tid. Magnesium förbrukas vid all form av stress psykisk och fysisk. Kontakta din naturläkare för mer ingående svar!
Varma hälsningar
Leg. Kiropraktor Jan Dluzewski
Hej Jan,
Har precis inhandlat vitaminer och mineraler på apoteket. B12 tex innehåller över 100% av dagsbehovet men magnesium bara 24%. Jag borde ju ha läst det innan jag köpte men man lär så länge man lever. Var får jag tah på magnesium som täcker dagsbehovet (600mg) i helst ett piller om dan?
Varma hälsn. Maggan C
Dygnsdosen enligt Friggs brustablett magnesium är 600 mg fördelat på två doser och det tar jag. Jag lider av s.k. utbrändhet och har ont i muskler plus muskelsvaghet.
Det blir en smula bättre av denna dos, men eftersom jag läst att man vid stressjukdomar gör av med mycket magnesium så kanske dosen borde vara ännu högre än 600 mg; kanske 900 mg x 3? Med hänvisning till denna artikel: http://www.medicallink.se/news/showNews.cfm?newsID=1877
1.Hjälper ökad dos med magnesium hos barn som får ”anfall” där de ”ill-skriker” i upp till 1 timme,(får med. för humörsvängingar, som han blir smått nerdrågad av, bör vila/sova i samband med intag av denna med. han är 8 år). samt ”hård mot sin lillasyster som är 2 år. Och allmänt oregelig?
—Såg program om detta på Tv 4 Fakta 24/6-08.
2.Kan detta vara en variant av ”Apegrers Syndrom (AS)?
Det var det programmet handlade om och ett av barnen bettede sig så.
3. Hälper detta vid viktminskning? Jag måste banta c:a 40-50 kg.
Hej
Jag har sett många dokumentärer om ändrad kost med barn som är ”galna” utan någon särskilld anledning.
Det finns olika sätt att hjälpa barn som har svårigheter med att vara lugna men först och främst kanske ni ska ta ett allergi test.
Laktos och gluten kan vara faktorer på beteende. Även omega 3 brist kan förändra beteendet hos barn.
Alla olika saker du fösöker kan vara smart att kolla upp de naturliga alternativen: vegitarisk mat med omega 3 tex som linfrön.
Jag ville även ge dig tips på att ta ett allergi test själv, jag har precis haft jätte problem att gå ner i vikt och gick och testade mig och det visade sig att jag hade en klass 1 allergi mot gluten (väldigt låg) men det har ändå dragit ned mitt humör och ökat vikten.
Det kan även hjälpa att äta kokta grönsaker varje dag: selleri, fänk kål och lök hjälper att rensa ut kroppen. Promenader, bastu-bad och bad kan hjälpa till med viktminskning och stress.
Lycka till =)
//sofia
Hej Sofia
Det finns inga ”klasser” av glutenintolerans!
Antingen har man det eller inte
men däremot kan konsekvenserna/besvären vara olika från person till person…
Ville bara säga det så ingen tror att glutenintoleranta kan äta ”lite gluten” ibland..
Hej
…..en tanke gällande Magnesium är
att om man fått i sig för mycket….så får man lösare avföring.
Så du brukar jag minska doseringen eller sluta helt.
Jag brukar ta Magnesium när mina ben blir som ”vedklabbar” och ödemet kommer i vaderna.
mvh
nettan
hej det verkar som magnesium är väldigt viktigt för oss mäniskor. Men kan magnesium verkligen hjälpa epileptiker????
Som svar till Annbritt Olsson på om hon skall äta magnesium? JA!
Jag har muskelsvaghet, problem med leder och gallsten (inväntar op) Det kan vara så att man har överskott av kalcium i kroppen, vilket sätter sig på lederna och i ådrorna som förkalkning, alternativt att kalciumstenar (en variant på gallsten)bildats.
Magnesium drar ut kalk ur kroppen, så många alternativ medicin sidor rekommenderar intag av 400-600 mg magnesium dagligen (den högre dosen som behandling)tills besvären lagt sig, sedan blandas Cal Mag formulan tillsammans (Kalcium plus Magnesium).
Dessa finns i okia styrkor hos hälsokost.Mag. tas helst på kvällen då man blir lite dåsig av den ibland.
/Siv
Man ska inte överdriva effekten av enstaka mineraler vitaminer osv. Det finns inga mirakelämnen (dvs anden i flaskan). Förvisso ”kan” Magnesium hjälpa främst vid -> Magnesiumbrist , fråga gärna din läkare. Lycka till.
Läste på en amerikansk site att kroppen inte tillgodogör sig magnesium som man intar oralt. Därför skulle man ta magnesium pulver i badvattnet eftersom huden upptar det bäst.
Kan det vara sant och var köpa man magnesium i pulverform?
Tacksam för upplysning.
Hej, fick just veta att man kan äta 10 gericomplex om dagen; 40mg magnesium/styck.
Eller vid tuffare tag ta en/tre tugg tableter 120mg om dagen de första dagarna mot kramper, mm.
Hej!
Har läst i en tidskrift att man kan lindra värk i musklerna genom att använda Magnesiumolja vi massage. Men hur går det då med mina händer, blir de alldeles uttorkade?
Har hittat två olika märken av massageolja på marknaden men undrar om man ska blanda ut oljan med någon annan massageolja. Vad består egentligen magnesiumoljan av, är det en typ av mineralolja?
Mineralolja sägs ju inte vara bra för huden men kan då magnesiumolja vara bra?
Hej,
Mitt problem är att jag inte tål magnesium. Redan ett litet intag av tillskottsmagnesium leder till försämrad motorik, sömnsvårigheter och humörsvängningar.
Enligt blodprover som tagits är magnesiumhalten normal. Många vanliga kosttillskott innehåller t.ex. små mängder magnesium stereat och passar mig inte alls.
Givetvis kan jag undvika magnesium i alla former men med dagens info låter det inte speciellt hälsosamt.
Vad är problemet?
—–> Bengt kolla så att du ahr tillräckligt med kalcium i kroppen… då kalcium och magnesium måste vara i balans. Anledningen till att du reagerar så på magnesium kan vara att du inte har tillräckligt med kalcium i kroppen. Kolla detta.
Jenny – ett annat sätt kan vara att dricka ca 6 dl Donat Mg per dygn – istället för tillskott av magnesium via tabletter.
jag är en tjej på 21 år med en hel del besvär som jag haft i 4 mån nu. är livrädd och har fått ständig ångest pga att mina besvär ald försvinner. snälla, hjäälp! okej besvären är:
1. konstig hjärtrytm. hjärtat hoppar över slag (i vila onormalt ofta). och ibland skenar det iväg.
jag har ont i bröstet, vet dock inte om det är i brösten eller om det kommer från hjärtat. det strålar ut i skuldrorna.
2. kramp och hårda knölar i vaderna. känns även i vila. dom kan ömöljigt vara överansträngda eftersom jag inte har tränat på många år.
3. spänd nacke axlar (vilket jag iofs alltid har varit) meen nu också i senorna i sidan av halsen och alla ådror har blivit jättesynliga och buktar ut. känns som att jag spänner mig för kung och fosterland hur mycket jag än slappnar av.
4. ont och spänd i käkarna. känns nästan som att dom dras mot varandra och vill bita ihop.
5. domningar, förvirring (som att jag tappar bort mig själv och inte vet vad jag gör. får onormalt lätt stickningar när jag ska sova. får det nästan hur jag än ligger. som innan man domnar bort i något.
6. yrsel + borta i huvudet. känner mig helt veck. går oftast med huvudvärk och tryck i ögonen. har också ont i början på ögonbrynen när jag trycker försiktigt. spänd i tinningarna.
7. synen. när jag sitter still och kolla på något vibrerar det (som när man kollar ovanför en eldlåga). kroppen smågungar även till hjärtats rytm. riktigt obegagligt.
8. Ångest. har fått ångets. vågar knappt somna för jag tror att jag ska dö.
9. typ domningar/tryck långt inne i öronen. det brukar även knastra i öronen samt i kinderna/långt in i näsan.
finns flera saker men dethär får räcka. finns det nån som har någon aning om vad det kan vara?
jag har varit hos läkaren 5 ggr men dom säger bara att jag ska avvakta. börjar bli riktigt orolig. och när jag läser om det på nätet för att kanske få ett någolunda svar så stämmer många symtom in på blodpropp, början på hjärtinfarkt och andra farliga grejer vilket skrämmer upp mig ännu mer. jag vill inte må såhär längre
hej raring. vet du det låter som om du har fått dödsångest. en sak med ditt hjärta att det hoppar ibland. det kan vara tjocktarmen som ligger under hjärtat- om du har luft som ligger där. lägg dig en minut med magen över en kudde så du trycker ut luften. då slutar hjärtat med dumheterna. det är hjärtskiljeväggen som spökar. jag har så. trycker ut luft varje kväll då jag ska sova och även då jag känner att hjärtat rusar. samma sak. luft!!!
sedan till dina spänningar. snälla du. vem blir inte spänd då hjärtat beter sig läskigt? börja med tarmen så ger sig resten. en sak är jätteviktigt att du funderar på. OM du hr en farlig sjukdom skulle du vara än sjukare eller död!!! lita på mig och börja med luften så ska du se att andra spänningar släpper. gör gärna lite stretch och dra ut alla kroppens muskler så dom blir långa. dina är för korta. en skön grej då man får tid. slimmad kropp och en välmående kropp. lycka till och var inte rädd! en sak till. de flesta grejer du har beror på ångest. DET ÄR INTE FARLIGT! bara jobbigt. ibland talar själen om att man behöver förändra något i livet…. kram
Gör en blodanalys på Naturmedicinteamet. Finns i Stenungsund en bit från Göteborg.
Hej Therese, jag fick ocksa plötsligt yrsel och angest när jag skulle somna – plus diffusa domningar, särskilt när jag la mig för sent/var stressad. Väldigt obehagligt..
Min naturläkare sa att jag har magnesiumbrist. För mig hjälpte 450-600 mg Magnesium per dygn, och alla besvären försvann redan efter två dagar!!
Testa!
Hittade en sida som beskrev de flesta av dina symptom och hävdade att de berodde på magnesiumbrist.
http://www.ctds.info/palpitation.html
http://www.ctds.info/vert-treat.html
osv…
Hej Therese!
Jag är 25 och har flera av dina symptom fast mildare skulle jag tro. Det där med hjärtat är jätte läskigt när det händer, ibland går det över mer eller mindre med en gång och ibland håller det i sig i flera minuter.
Det där med synen hände mig första gången igår och det var riktigt läskigt, jag satt och körde bil och trodde jag var på väg att svimma eller någonting. Som tur var gick det över efter en liten stund.
Jag har i flera år haft problem med att jag varit väldigt stel i kroppen och fått ont i huvudet, har alltid fått höra att det är spänningshuvudvärk. För några år sedan började jag få ont i ryggen och det har inte gått över och antagligen spänner jag mig omedvetet så det har vandrat upp i axlarna, nacken och ut i käkarna. Det gör att jag ständigt är spänd, har svårt att slappna av, är väldigt trött och inte alltid sover så bra. Jag har gått till kiropraktor och har en naprapat som är jättebra! Det brukar hjälpa i några veckor och sedan kommer det tillbaka igen men nu senast tipsade min naprapat mig om att jag kanske skulle testa magnesium och jag tänkte att det kan ju inte skada. Det kanske är önsketänkande men jag tyckte att det hjälpte redan första dagen.
Jag hoppas att det hjälper mot min nedstämdhet, min ångest och mitt humör. Det låter som om det kanske skulle vara något för dig att testa? I värsta fall så hjälper det inte men då har du försökt i alla fall.
Hej.
Jag känner igen de flesta av dina symtom.
Jag hade svår b12 brist och har nu behanlats i många år och mår rätt bra.
Bristen syntes inte på de vanliga proven och jag måste få det i sprutform då jag inte tar upp tabletter.
Mina problem med ögonen tog ett tag att komma tillrätta med då jag hade haft dem en längre tid, även huvudvärken försvann efter ett tag.
Lycka till.
Hej Therese,
tycker det låter mer som att du har en låsning i bröstryggen och nerverna skickar fel signaler till organen. Kan kännas som man är på väg att får en hjärtinfarkt men detta är nerverna som spökar, oron i kroppen du känner är förmodligen pga av detta.
Hade jag varit du hade jag då gått till läkaren och begärt ett ekg test och blod prov för att utesluta eventuella sjukdomar och skulle då allt visas grönt så hade jag bokat tid till en kiropraktor så kan han/hon göra ett emg test på dig, för att kolla om du har överansträngda muskler och fixa dina problem.
Stickningarna som du har beror på dålig blodcirkulation .
Du har jättemycket obalans i kroppen, obalansen ger spänningar som utlöser mycket av det obehag du har . Nikken ett av de största företagen inom hälsovård japanskt,, de är idag inne i
sjykvården i Storbritanien, 83% av de som använder Nikkens produkter i Storbritanien blir
botade eller hjälpta.
Jag är återförsäljare av deras produkter i sverige , jag har träffat många mäniskor med obalans som har blivit hjälpta av Nikkens produkter.
Det bästa är att du får prova dom gratis, då vet du att de fungerar vid inköp.
Du skall prova sängsystemet, som innehåller magnetisk bäddmadrass, magnetisk täcke och
magnetisk kudde, magnetismen här återställer den obalans du har i kroppen .
När du provat skall vi se om du är helt återställd eller om du fortfarande har några krämpor
kvar .
För ditt hjärta har jag Hagtornssaft som ger reglering av hjärtverksamheten, bättre syraförsörjning av hjärtat genom utvidgning av hjärtkranskärlen. Förstärkning och förbättring av blodtrycket. Hjälper hjärtomvårdnaden , i synnerhet vid tilltagande ålder . Förhindrar uppträdande förslitning , överansträngning .
Med vänlig hälsning klaus Hansen
Hej Therese.
Det låter som du är lite överspänd, försök med motion och promenader.
Verkar som du har svårt att koppla av, det kan hjälpa med Magnesium 1 tablett på kvällen innan sömn.
Jag är ögondianostiker, skicka gärna en ögonbild på dina ögon, så kan jag kolla.
Med vänliga hälsningar Kennet Johansson.
hej kennet.
Har lika dana symtomer som therese. Undrar om man kan skicka bild på ögonen till dig det lät intressant med ögondiagnostiker hur mycket tar du för de?? MVH Rita
Hejsan!
Jag är en kvinna på 59 vårar och känner igen mig i dessa symtom som beskrivs här. Gungighet,stickningar, svaghet, fjärilar i magen med tryckkänsla och trötthet.
Doktor och terapeft har konstaterat ångest.
Undrar om magnecium kan lindra besvären?
Vad tar du för att avläsa ögonen?
Mvh,
Lise-Lotte
Har mått precis lika dant i flera år så är lite nyfiken på om det hänt nått i din jakt på vad som händer med din kropp?
Kanske kan man få lite tips..
Therese:
Har du kollat blodtrycket?
Jag har haft oregelbunden hjärtrytm några gånger. Det kan triggas av stress, sömnbrist, kaffe, nikotin, socker, trög mage mm.
Väldigt obehagligt som kan ge ångest som i sin tur ger stress som ger mer hjärtklappning. Har nu startat med betablockerare, som bromsar hjärtklappningen. Mycket bra behandling i mitt fall.
Känner också igen de symptom du beskriver från huvudet. Spänningar i nacken kan ge massa diffusa symptom, huvudvärk, yrsel, synpåverkan etc.
Tips att gå till en naprapat eller någon annan som är duktig att behandla nacken. Jag har haft massa hjälp av det. Lycka till!
om du lägger en kudde under hjärtat och trycker ut luften som ligger där i tjocktarmen varje dag,ibland flera ggr per dag, du lär dig…så kan du sluta med blockeraren. det är hjärtskiljeväggen som spökar då det blir ”gasigt” i tarmen nära skiljeväggen. jag har så och det är FÖR FÅ läkare som verkar veta detta. lycka till
Jag är i din ålder (21) och kan berätta detta av egna erfarenheter:
Låter som om du först och främst behöver slappna av, att hålla på och oroa sig om saken gör bara det hela värre.
1. Om du nu vet med dig att hjärtat slår extraslag så hoppas jag att doktorn din har bedömt det som ofarligt, annars kan du ju börja där. ”Gungningarna” i kroppen du upplever känner jag själv igen från när min hjärtrytm och mitt blodtryck går ner ännu lite mer under vila, inget farligt. Jag har lågt blodtryck och ett hjärta som dessutom stannar upp ibland och sätter igång med en rivstart och ger mig hjärtklappning då. Detta är en form av extraslag som är ofarlig med mitt låga blodtryck och efter som det inte händer så ofta. Det är obehagligt, men bara att vänja sig vid. Ibland stannar hjärtat upp en lite längre stund (ett par-tre sekunder) och då ringer varenda varningsklocka i hela kroppen, men det är också bara att vänja sig vid. Det tråkiga är att det har för vana att hända precis när man ska somna och gissa vad? Då vaknar man. -.-
2. Enkel fråga här: Vad har du för skor? Fel skor för dina fötter kan anstränga vaderna på ett onormalt sätt. Att prova ett par bekvämare skor ett tag kan lösa saken. Annars hör du kanske till den gruppen människor som lätt får kramp på vinterhalvåret för att det är kallare ute. Ja, de finns, och det enda jag kan tänka på där är att använda benvärmare när du går ut och värma vaderna med t.ex ris/vetekudde när du får problem. Om absolut inte det fungerar kanske du ska prova sjukgymnast?
3. Typiska symptom på att du sitter/står fel. För min del brukar det leda till nackspärr och migrän. En sjukgymnast kan ge råd på hur du ska sitta och massage eller kiropraktur hjälper mot besvären. Du kanske sover fel och behöver en annan sorts kudde. Oftast har man dock mycket besvär av detta och kan inte springa till kiropraktor eller massör hela tiden. ”Senorna” på sidan av halsen är muskler och de kan man massera själv, avslappning hjälper också, som alltid. Annars hjälper värme runt nacken och vila. Själv vill jag tyvärr lägga till att har du en gång fått dessa besvären, räkna inte med att bli av med dom för alltid.
4. Här är det roliga: Dina problem med nacken kan bero på käken och dina problem med käken kan bero på nacken.
Att kolla hos tandläkare om du gnisslar tänder i sömnen kan vara bra. Gör du det och får hjälp så har du plötsligt löst många problem i ett. Att tugga mycket tuggummi, prata mycket och sjunga mycket kan också ge problem med käken. I värsta fall ledinflammation i käken, men det är det INTE om du fortfarande kan hålla nacken uppe. Tro mig, jag vet.
5. Stickningarna kan bero på mycket. Depression och ångest bl a men också dålig blodcirkulation. Har du lätt för att frysa? Då kan det vara blodcirkulationen. Om det är som när en kroppsdel ”somnar” så är det helt ofarligt och dessutom vanligt att man råkar ut för när man vilar. Är det mer brännande är sannorliken störst att det är mentalt. Men se också nästa ”punkt”.
5, 6, 7. Tar förvirring, syn, huvudvärk och domning här. Det du beskriver är typiska migränsymptom, med den enda skillnaden att du har ont i hela huvudet och tinningarna. Detta leder mig till slutsatsen spänningshuvudvärk. Givetvis kan detta också bero på nacken! Annars är akupunktur och magnesiumtillskott effektivt, kamomillte är också bra. 1-4 koppar om dagen hjälper vid stressiga perioder. Tänk på att för mycket magnesium = diarré, ta då mindre mängd! SJälv har jag så mycket problem med detta själv under stressperioder att jag måste ta berocka perfomance också. Man förbränner ovanligt mycket av vissa vitaminer och mineraler under stress, ser du. (Försvinner inte synrubbningarna bör du kolla närmare på det)
8. Förhoppningsvis försvinner ångesten när symptomen gör det.
9. Bråsk under öronen vid käkfestet? Fick själv det problemet efter tandställning. Annars är detta det märkligaste symptomet du har. Har ingen doktor kollat dina ögon och uteslutit tryck i hjärnan så bör de göra det. Känner du alltid trycket i öronen? Gör du det bara ibland kan det vara så simpelt som att du är känslig mot tryckförändringar, upplever själv problem bara man åker in i en stad. Känner och hör det också när jag sväljer. Annars kan jag här bara komma på att du borde kolla bihålorna eller polyperna.
Lycka till!
säger samma sak till dig. ev har du luft i tjocktarmen. lägg dig på en kudde på tryck under hjärtat och pressa ut luften från tarmen så slutar hjärtat hoppa och rusa. det är hjärtskiljeväggen som spökar. lycka till. jill
Hejsan
Jag lider av dessa symptom till och från och är 24 år gammal men har haft dessa problem i flera år, så länge som jag kan minnas.
Och för mig så låter detta mycket som panikångest och magnesiumbrist.
Jag har själv ADHD och har själv kommit fram till att panikångesten är väldigt sammanflätat med just min ADHD. Får ofta kramp i mina vader just och nervtyckningar lite var stans och har väldigt ont i min kropp och mina leder och har gått till flera olika läkare pga detta men blir bara så less när dom inte lyssnar på en och envisas med att göra tester om man e reumatisk. Men på varje provsvar så är det ett nej och min mamma lider av samma och har gjort även hon det sen hon var mycket ung. Har testat träning i alla dess former med streching och massage och det hjälper för stunden men går tillbaks till samma jäkla smärta och i vissa fall blir det muskelinflamationer i just mina axlar och nacke och det e bara att lida ut. Men ska själv testa magnesium + kalcium fast jag e ung få jag sällan dricker mjölk pga uppblåst mage vid intag av laktos. // Peace and love
Hej!
Undrar också ang magnesium när man har hjärtklappning o ibland oregelbundndna slag.
Fick det första gången för ett och ett halvt år sen o blev inlagd för obs över natten. De hitta inget då.
Fick det igen 6 januari i år .Känndes annerlunda,som det hoppa över slag ibland o kraftiga slag ibland. Var inne på akut vårdcentral där jag hade extra slag men blev hemskickad.
Varit hos min vanliga dr o tagit 2 ekg som inte visade extraslag men något annat som jag inte fått kläm på. Skickad till ultraljud på hjärtat som visa normalt.
Tog ekg där med som visa att där var nån flikar där med som den dr trodde att hade o göra med att jag har högt blodtryck. Ångesten sprutar ur öronen på mig:)Tar 25 mg tenormin(betablockerare)och 2mg atacand morgon o kväll. Yr o konstig i huvudet nästan jämt.
Har provat olika blodtrycksmediciner.
Börjar tapa sugen! Men hört talas om magnesium ska vara bra mot hjärtklappning.
Köpt gevita magnesium 300 mg.
Nån som vet hur mycke o om det hjälper?
Som ni säkert fattat är jag en orolig o stressad Karin!
Tacksam för svar!
samma sak till dig. ev har du luft i tjocktarmen. lägg dig på en kudde på tryck under hjärtat och pressa ut luften från tarmen så slutar hjärtat hoppa och rusa. det är hjärtskiljeväggen som spökar. lycka till. jill
Annars så ligger ju hjärtat ovanför magsäcken+lever som ligger ovanför tjocktarmen? :S
Om du har problem med yrsel, spänningar i nacke och allt det du beskriver, så prova med en bettskena som du har på natten.
Jag gick med yrsel i några år, men efter att jag fick en bettskena så avtog det sakta men säkert. Det kan vara så att du pressar/gnisslar tänder på natten och då påverkas hela systemet.
Kombinera bettskena med magnesium och spikkudde innan läggdags och gå gärna på massage en gång varannan vecka, så ska det sakta men säkert bli bättre.
Lycka till!
Hej!
Jag började äta Kalcium-Magnesiumtabletter för 3 dagar sen.
Jag har tidigare varit spänd i axlar/nacke och haft daglig spänningshuvudvärk, ångest, oro, beteendestörning (fått för mig saker som i vanliga fall inte ska påverka mig), inte vågat somna på nätterna förrän det blivit ljust för att jag oxå blivit mörkrädd.
Nu efter 3 dagar med dessa tabletter så har jag inte haft huvudvärk alls, känner mig mer avslappnad och inte så spänd i musklerna, kan sova gott på natten och känner mig lugnare och gladare
Så jag är jätteglad att jag började äta Kalcium-Magnesium för som jag sa till min sambo innan, att dessa besvär kommer ta livet av mig en vacker dag om jag inte blir av med dem !
Ett tag kände jag en ofantlig trötthet, speciellt i benen. Började leta runt på nätet och kom fram till att jag förmodligen hade magnesiumbrist.
Började med magnesium i brustablett. Besvären försvann nästan direkt. Dagen efter så fick jag yrsel och eftersom jag tar minsta dosen blodtrycksmedicin mot måttligt förhöjd tryck, så mätte jag trycket. Det var för lågt!
Aha tänkte jag, kanske magnesiumet förstärker medicinen, så jag slutade på försök med den. Höll koll på trycket och fortsatte med ca 200mg magnesium om dagen.
Nu behöver jag inte blodtrycksmedicinen och trycket ligger som en 18 åring(själv är jag 69).
Att jag hade akut magnesiumbrist – det kom jag på 1996.
Hej!
Det låter som om du lider av panikångest, jag har det själv, har oxå ungefär samma symtom som dig,
Jag rekomenderar en bok som heter PANIK,med Roger Baker. Den blev som en bibel för mig, den förklarar vad som händer i kroppen och varför.
Jag köper också det med luft i magen, ett annat tips du kan göra vid hjärtkl./rusn. är att hosta till med ett ganska rejält tryck med bröstkorgen, då blir den oftast regelbunden igen.
Jag går på massage och healing så ofta jag kan, det är lugnande och man får mer tillit till att det är ett tillfälligt tillstånd. Försök med andningsövningar. ( du kan lura kroppen att du är avslappnad genom att andas rätt) prova kundalini yoga (medicinsk rygg yoga) du har med största sannolikhet jätte spända muskler och knutar, vid för mkt knutar i nacke får man yrsel, oro, domningar m.m.
Försök att ta dig ut på promenader, försök att öva ngr minuter om dagen att leva i nuet, tex titta på lövet som faller, lyssna, bara vara. och när det kommer tankar, tänk- där kom en tanke, och gå tillb. till nuet.
Gruppterapi kanske?
Att få möta människor i samma situation kan oxå vara ett sätt att se klarae på saker och ting. Hoppas du får hjälp, du är inte ensam.
En bamsekram och massor av kärlek.
Anna
Hej!
Tänkte höra om ngn vet ang detta?
Jag har sedan 6mån haft konstant UVI och inte kunnat behandlas pga allergi mot antibiotikan som var för just den bakterien, i Augusti fick jag panikångest, utan anl. och har efter det haft svårt att bli av med oron, går med ständig oro och sover dåligt, går i terapi och har psykiskt blivit sams med att det inte är farligt osv. osv. men oron släpper ändå inte.
Nu har jag köpt magnesium 350mg som man skall ta till natten, började med den för tre dagar sen och blev lugnare och kände att jag börjar få kontroll på oron, men har dock vaknat vid kl 4, 5 på mornarna och inte kunnat somna om, jag är jättekänslig för sömn och behöver 8 tim.
Samtidigt som jag började med magnesium började jag äta en antibiotika som jag tål, jag har mått jätteilla och nästan kräkts, nu vet jag inte vad jag mår illa av, kan man må illa av magnesium?
Jag kan inte sluta med antibiotikan och magnesiumet vill jag äta. Jag vill tillägga att jag på detta halvår gått ner 6kg, och äter inte rött kött, så jag kan tänka mig att jag inte får i mig speciellt mkt magnesium, dessutom har jag druckigt litervis med tranbärsjuice och vtn för att försöka bli av med UVI:n, vilket jag läste om ngn-stans att urindrivande också gör att man behöver extra.
Jag är dessutom lactos intolerant och får inte i mig speciellt mkt mjölkprodukter, kan det vara så att jag behöver ta både kalcium och magnesium eller är det magnesiumet jag blir illamående av tro?
Tacksam för svar,
Anna